螺旋状に突っ走って死にたい

螺旋状に突っ走って死にたい（プロフィール）

2014/1/28 Tue 04:57
君が殺れ・俺が葬る

話題:どうでもいい話

職場で太っている人がいるんですけども

ああもう太る＝ファット
だからファッティな人でいいや

もうファッティでいいや

そのファッティさんが急に痩せる発言をしだしたから、さあ大変

みんなが嘲笑の眼差しを向けるわけです

こんな書き方すると、ひどい人間関係の職場だと思うかもしれませんが、このファッティ自身の自業自得なところがあると言わざるをえません

俺は努力して体型を変えるという考えには肯定的なので、ファッティの日ごろの行いは置いといて、がんばれ！と思ってましたが

半年で２０kg痩せると聞いて、頭痛がペインになりました

舐めてんのか、ふざけてんのか、無知なのか
どれだよ、コラ

医学的に１ヶ月で健康的に痩せるには２キロが限界だそうです

つまり半年では１２キロが限界

例えば体重だけ減らすなら８０キロのマッチョが半年で６０キロになるのは無理ではないです
筋肉は脂肪より重いですから、筋トレをせず、タンパク質摂取を減らして筋肉を落とせば可能ではあります

しかし、これは痩せたと言えませんよね

脂肪を燃焼させなければ痩せたとは言えない

そもそも減らすべきは体脂肪率です

体脂肪率を減らすには食事制限と運動が必要です
そして筋肉をつけなければ効率的には体脂肪率は減らない
筋肉をつければ体重自体は増えてしまう

だから、体重だけに着目してる時点でもうアウトなんです

ちなみに体重だけで言うなら俺は半年で１５キロ落としたことがあります
体脂肪率は５％減らしました

ただ、これは俺が週５で運動する人間だったこと
脂肪をつけつつ、筋肉を増やすということを目的として作った体型から、体重と体脂肪を落とそうとしたこと

の２点があったので、できたことです

結構辛かったですが、筋肉つけるときの方が死ぬ思いをしていたので、耐えられたわけです

ファッティさんは運動経験はほとんどなく、その体重でいたこともない
つまり基礎ができていない

身体の代謝や体質を変えるには最低半年はかかります

つまりダイエットや筋トレは半年やらないと意味がありません(もちろん過去の運動経験や遺伝的な要因で個人差はありますよ)

ファッティさんのスペックで、半年では基礎、痩せるための土台がやっとできるレベルです

ダイエットしようと姿勢は素晴らしいですよ
でもしっかりと下調べをしないで、ただ数字だけを追うようでは身体を壊すだけです

半年で１２キロだって、ジムでトレーナーがついて、しっかりした栄養管理ができないと厳しいんです

と、言うことをファッティさんに話したんですが、ファッティさんは人の話を聞かない、空気が読めないことにかけては関東随一な人間なのでどこまでわかってくれたことやら…

痩せてていいなあって言われたけどさ
あなたが毎日ジャンクフード、高カロリーなもの食べて、ゴロゴロしてるときにさ
俺は、カロリーと健康を考えて食事をして、筋トレしてんのよ
なるべくしてなってるのよ

せっかく痩せると決めたんだからさ、現実をしっかりと見つめなきゃ
自分の生活を分析して悪いとこは直さなきゃ

って思ったけど、最後の方は自分自身への戒めだよね

俺は自己中心的な人間だから、他人の体型より自分の体型なんだよなあ

自分自身が太っているのは許せない
似合わないしね

他人が太っていてもかまわない

冷たい人間です

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