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2024-5-13 06:28
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2009-4-21 23:10
４/２１(火)
風邪ひきました。
今日は休みます。
ご め ん な さ い
2009-4-20 23:18
４/２０(月)
＊ごはん＊
朝:)
豆乳ヨーグルト
昼:)
ブロンコビリー
(サラダバー、ステーキ)
夜:)
なし
＊運動＊美容＊
ストレッチ:)
４０分くらい
筋トレ:)
足パカ３０×５
腹筋１５×５
背筋１５×５
エアロビ:)
４５分
サウナ:)
２時間くらい
トレーニングマシン:)
１時間半くらい
自分でいうのもなんだけど、がんばったあたし
笑バイト休みだし、予定ないし明日もジムいく
痩せるーーーーーーーーーーヽ(´∀`。)ノ゜.:。+ーーーーーーー!!!!!!!!!!!
2009-4-19 18:56
４/１９(日)
＊ごはん＊
あさ
水
ひる
おうどん
てんぷら
よる
豆乳ヨーグルト
＊運動＊美容＊
ストレッチ
２時間弱
エアロビ
５０分
温泉/サウナ
３時間半
筋トレ
腹筋６０
背筋３０
今日はジムいきました
久しぶりにエアロビやったんだけん、思うように体が動かないときがあって悔しかったあ(つω＜)
ダンス系エアロビだったからまだよかったけん、、、
年を感じた!笑
筋肉はやっぱり落ち続けておりますｗｗ
半袖の時期になってきました。
がんばります。
2009-4-19 14:26
４/１８(土)
＊ごはん＊
朝
豆乳ヨーグルト
昼
メープル玄米ブラン１袋
お茶
夜
塩焼きそば
コロッケ１口
卵焼き２つ
デザート
アイス半分
＊運動＊美容＊
１日保育園の先生
8:00〜17:00
ストレッチ
今日はさぼりーた
ごめんなさい←誰にｗ
もうノーコメントで笑
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