頑張れ、おでぶ

合計：1395

【朝】465
食パン 165
豆乳コーヒー２ 60
ブルーベリージャム 20
マーガリン 20
ショコラロール 200

【昼】：230
カレー 200
キャベツ(青じそ) 30
漬け物 30

【夜】240
カレー 200
漬け物 40

【間食】：460
みかん 60
モナカアイス 100
豆乳コーヒー 30
かき 120
ショコラロール 150

合計：1244

【朝】425
食パン 165
豆乳コーヒー 30
ゆで卵(醤油) 100
ブルーベリージャム 30
モナカアイス 100


【昼】：225
ご飯 70
味噌汁 35
鶏カツ＆キャベツ(青じそ) 120

【夜】240
カレー 200
サラダ(ゆずぽん)40

【間食】：354
みかん２ 120
ルマンド２ 74
かき1.5 160

合計：1329

【朝】
ご飯 235
味噌汁(豆腐 白菜 しめじ えのき) 67
こんぶ 4
ゆず金山寺 30


【昼】
おにぎり 170
カップシチュー 131

【夜】
ごはん 167
湯豆腐(ポン酢) 54
キャベツ(青じそ) 25
トリカツ(青じそ) 200
塩辛 36

【間食】
みかん２ 100
メロン 40
洋ナシ 40
あめ 30

【朝】
ご飯
味噌汁(豆腐 白菜 しめじ)
焼きのり(醤油)


【昼】
おにぎり(焼きのり 明太わかめ 十穀)


【夜】
ごはん
もやしと卵炒め
湯豆腐(ポン酢)
キャベツ(青じそ)

話題:ダイエット記録


【起きてすぐ測定】

◎49.9kg
◎23.4%
◎BMI 21.5


朝：235
　豆乳野菜ジュース 85
　豚汁 150

昼：320
　おにぎり２ 320

夜：420
　ご飯 30
　湯豆腐２ 40
　豚汁 70
　ほうれん草バター 280

間食：410
　チーズ蒸しパン1/2 62
　ポテトチップス 200
　缶コーヒー 28
　トラ吉くん 120

Total：1385

【お風呂上がり測定】

◎50.5kg

※+400g


戻ってる？(死)