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2015-4-11 17:35
お勧めダイエット法
話題:お勧めダイエット法
炭水化物制限と軽い筋トレとマッサージ
私はこれで10kg減りました(*^O^*)
自分に甘いのでチョコやスイーツは食べてたのでストレスもあまりなく、更に−5kgに挑戦中です
お肉もお魚も揚げ物も食べてました
その代わり夜ご飯をスムージーだけにしたり
筋トレは一般的なスクワットと腹筋を鍛えるポーズ?姿勢をとるもので、マッサージは入浴中にローラーを脚にコロコロ+揉みほぐし
もう少し厳しめなメニューにしようか考え中です!
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2015-8-8 00:32
りか
10kg痩せるってすごいですね!
期間はどのくらいかかりましたか?
2015-9-15 17:53
きずな
初めまして(^^)
わたしも痩せたいのに自分に、あまくてやせれないです。
ぜひ挑戦してみたいとおもいます。
夜を食べないようにするのがいいですかね?
特にお腹のたるんだ肉をどうにかしたいです。
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