忘れがちなのでメモがてら。
支援センターへ行ってきました。
生理痛、初めての場所、初めての人で緊張、クーラーの音や冷え、照明の眩しさが重なって
帰ってから7、8時間経っても動けず寝てばかりでした。
1時間の相談予定だったけど体がもたず
10分早めに終わらせてもらいました。
相談員の方が途中退席されたタイミングで照明を暗くしたら相談員の方に「しんどかったら遠慮なく言ってくださいね」と言われ。
実は開始前にひどく疲れやすいということを伝え忘れてた
緊張もあってか30分を超えた辺りからもうフラフラ
人と話し始めると、体調が悪くなっても空気を乱すことはできないと思い割り込めない、
二十数年間我慢することでその場を乗り切ってきたので、いざ「言ってもかまわない」と許可されていても言うタイミングが分からないんです。
(ダンスの練習中に自己申告して休むタイミングが分からず「休んで」と言われないと休めないのと同じ)
頭を抱えて「もう無理です話が聞き取れない」となんとか言えたころにはすでにボロボロ…
その様子を見た相談員さんは「次回来られるときは30分程度にしましょうか」と。
やってしまった
「頑張ればやれてしまうから無理をしてしまうんですね」
やればできると思ってやってしまうと言うと
「やればできるんです。けれど、できるための工夫を少し変えないといけないんです」
と言われてなるほどなと。
「一日だけなら100%頑張ることができても毎日100%頑張ることはできないでしょう?
だから、100%でなければならないのなら別の仕事ややり方を考えたほうがいい」
外出の準備だけでも、面談をするにも
"頑張ってやらなければならない"が頭を占拠しがちなので意識づけしていく必要があるなぁと。
昨日の夜はNHKのハートネットTVで知的障害や発達障害のある人たちのサッカーチームの特集の再放送をやっていて。
自分の感情をコントロールできずに大声を出したり暴言を吐く、部屋に閉じこもったり。
その人たちがうまく表現できないもどかしさとかパニックになって苦しんでる気持ちが分かりすぎて見ていて苦しくなりました。
今までは(突然なんでそんな行動を起こすんだろう)と思って見ていたけど、自分が発達障害だと確定してからは自分も同じだったんだと
苦しいのに人にうまく伝えられない!
コミュニケーションがうまくとれない!と
さくっと重ね合わせてしまい号泣、余計メンタルにきました。笑
外出による疲労感、倦怠感がなくなってしっかり動けるようになるのは基本的に外出した翌日の昼すぎくらい
こんな状態なので障害者手帳の手続きと同時に障害者年金の申請をしようとしているんだけど、思い出す作業もきつくて。
バラバラの記憶を文章に直すために日々Excelと睨めっこ
5月からは慣れないダンスやったり、発表会出たり。(それこそダウンして一時中断だけど)
ダンスの合間に病院、病院。
行ったことのない年金事務所や支援センター、知らない単語を聞いたり
引きこもりが突然2日に一度のペースで外出しているのでてんてこ舞いです。
焦っても長引くので休み休みやろう。