悴む

5/6

09:00
バナナラッシー

15:30
ブラックコーヒー
ワッフル2枚

23:30
ミルク系パスタ少し
クッキー3枚

44kg

5/7
08:00
コーンフレーク
豚肉と野菜炒め
三つ葉のおひたし

14:00
ｽｰﾌﾟｶﾚｰ

20:00
ブラックコーヒー



話題:ダイエット記録

5/5

09:00
おからドーナツ半分
バームクーヘン1切れ
飲むヨーグルト
牛乳
わらび餅５つぶくらい


13:30
ﾌﾟﾛｼｭｰﾄ?ピザ２切れ
シラスと菜の花のパスタ
三元豚とリコッタチーズのパスタ
イチゴのソルベ1口
カプチーノ


18:30
ブラックコーヒー

21:30
ご飯茶碗半分
ほっけ一口
厚揚げ２切れ
トマトサラダ



朝、白っぽいものばかり(笑)
おひるは家族でイタリアンいきました。お上品に取り分ける感じだったのでパスタはかなり少量。でもとてもおいしかった*
美味しいものたべたら幸せ。
夜はお腹すいてなかったけど、栄養偏るかなと思い直して食べました。途中ですごい苦しくなった´・ω・

体重は４３.５kg

お腹ぺたん。



話題:ダイエット記録

昨日は、

12:00
トースト1枚
唐揚げ2こ
冷や奴
ドーナツ半分
バームクーヘン1切れ
無調整豆乳

20:00
ブラックコーヒー
23:30
チーズ3切れ


44.5kg

でした。
昼まで寝てて、夜バイトだったので夜ご飯はバイトの余り物のチーズ。食欲なかったです。
運動もしなきゃね、とおもいつつ 無気力が続いて動けない。
ストレッチくらいはやろう。

話題:ダイエット記録

昨日は

07:30
調理パン
無調整豆乳

11:30
ひとくちコロッケ2こ
お豆腐試食

12:00
アイスクリーム

15:00
味噌ラーメン(麺たべきれなかった)

20:00
とろろ昆布スープ
冷や奴
厚揚げ
唐揚げ１こ


食べ過ぎでした。生理１日目はしんどくてごまかしました

夜出掛けてなんやかんやあって体重は測るのわすれてた´・ω・



話題:ダイエット記録

昨日測った体重は45kgでした。
わたしの大体普通のときの体重´・ω・

08:30
調理パン
豆大福
無調整豆乳

12:30
チキンと卵のサンド441kl
午後の紅茶


17:00
ごぼうチップ少し
緑茶

18:30
ご飯
お味噌汁
焼き魚
唐揚げ2こ
サラダ
大根の煮物
中華風冷や奴



朝昼、何も考えてない食べ方である‥
ごぼうチップと水分は、お腹膨れるからちょっといいかも。
夜はバランスよく腹八分目で食べました。

体重は45kg
さっきなんとなく足裏揉んでみた。健康になりたい。