螺旋状に突っ走って死にたい（プロフィール）
2021/4/15 Thu 23:44
ダイエットは明日からって言う奴は、変わることができない


話題:ダイエット記録

ダイエットしよう！する！してやる！



そう思った今、その瞬間にやり始めないと無理だ、大半は

全員が無理ではない
なぜかって？


ダイエットと一言で言っても定義も目標も様々だからだ
例えば1kg痩せるってのがダイエットだと言い張る輩がいれば、そんなん健康度外視で1日断食でもすれば減るわけです
そしたらダイエットは成功、あとのことなど知ったことかってなもんですよ

世の中ってこういうギリギリ詐欺とは言えないようなことって多いですよね
とくにダイエットやら美容関連で多い

それだけ、人は見た目を気にするってことなんだなあ

話戻すと
ワタクシめが言うダイエットっていうのは、
健康的にリバウンドせずに、筋肉量は維持か増加させて、体脂肪率を減らす
とういう行為と定義します

いわゆる体重だけ減ればいいとか、一時的な数字の減少で満足する
ってのはダイエットとは認めない

さらに必要最低条件としてまとめると

・ある期間(基本的には一生)継続する
・健康を害さない
・体脂肪量を減らす
・筋肉量はできるだけ維持する

このら4つを満たしてないとリバウンドする率は跳ね上がります

そして成功するためには
栄養管理、適度で質の良い運動と休養
これらは欠かせません

効率良くやらなければ成果は出ないとは言いませんが、出にくいです
だからこそ挫折する人が多いんでしょうね


お前はどうなのかって？

それはまた次回


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