皆さんおはようございます(^^)

つい先日気付いたのだが、背中はチンニングだけでも十分筋肉痛になるな。今まで自分のフォームに自信がなかったのだが、試しにチンニングだけやってみたら、次の日大円筋と広背筋がいてぇのなんのって
ただ、脊柱起立筋は刺激出来ないのか唯一の欠点だわ。仕事の都合であまり脊柱は出来ないけど、たまにやりたくなるんだよね。

という訳でトレーニング関連で此方
blog.m.livedoor.jp

ほんとこれ。プロテインって『たんぱく質』という意味だぞ。知らない人はアナボリックステロイドと同じだと思ってんでしょ笑わせやがる(￣ー+￣)
ここ15年位、アスリートは普通に飲んでるよ。飲んでない人の方が少ない。錦織圭はストロベリー味のプロテインが好きなんだってよ。アスリート以外だと、今はどうか知らんが奥菜恵も昔飲んでたと云っていた。



とまあ、偉そうに書いてるが、俺はもう10年近くプロテイン飲んでないです。だから一時期に比べたら筋肉が小さくなってる。完全にたんぱく質不足。
ウエストだけはデカくなってるけど、そろそろ絞らないとただのデブになりそうで厭だなｗ一応まだ辛うじて割れてるが、このライン消えたら危機感持つわ。