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筋トレ
2013-6-14 22:38
目指せ腹筋ぼこぼこ
明日から朝練始めます
とりあえず5キロから初めて
できるだけ継続して走れるよう にペースに気を使って走れたらいいな〜
メニュー
@ ストレッチ
A 膝立伏せ 15回×2
B クランチ 15回×3
C ツイストクランチ 15回×2
D プッシュクランチ 15回×2
移動↓
E 5キロの乱人づ
F ダウンでストレッチ
これからゆっくり始めていきたいなと考えています
朝はのんびり続く程度で
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