朝ごはん
しゃけしゃけ半分
しらすと大葉の玉子焼き
卵かけごはん
きのこのみそ汁
お昼ごはん
いつものサラダ
オートミールの鮭茶漬け
夜ごはん
ニベの塩焼き(半分)
たけのことかのみそ汁
切り干し大根のサラダ
明太子ごはん(3分の2)
鰹のお刺身(2切れ)
今の毎日のごはんの量は自分にとって適量なのか謎
こうやってまとめて見返すと、今日も食い過ぎじゃない？とか思うけど
食う前は今日はいっぱい運動したからたくさん食べちゃおーって多めによそるし
結局食べきれなくて残す( ´△｀)
でも栄養的には足りないのかなって不安になったりもする
体重はここ1ヶ月くらい大きな変動はなし
けどじわじわ増えてきたら、、とか怖いから体重計もあんま乗らないようにしてる
大学生のときは今と同じくらいの体重だったけど、毎日どんなご飯食ってたか忘れた
まぁ今よりも食に執着なんてしてなくて、時間気にせず食いたいもの食ってお菓子も普通に食べて腹減ってなかったから食わなくて
そんな感じの生活でも特に太らなかった
バイトと大学忙しかったからずっと動き回ってたし、だから痩せてたのかなぁ
あの頃より今は筋肉もあるし運動もしてるけど、、うーん
考えるの疲れたから寝る
おやすみなさい
_( _ ´ω`)_
昼間の過食欲を抑えるために、何か集中できることをやろうと思って
なんとなくいつも目に付く湿度計をデコってみた(笑)
結構いい感じにできた気がする！
ちなみにずっと座ってるのは腰に悪いって聞いたから立って作業してたw
集中しちゃえば特に脚疲れるとか気にならない(о´∀`о)
作業してる間は過食から気ぃそらせるし、むしろごはん食べるの忘れるくらいだから自分にとってはこれが良いのかも
やり方調べた事とかなくてストーンずっと貼ってるだけなんだけどw、楽しいからなんか他にもデコっちゃおうかな(°▽°)
2週間くらい前から、週1でウォーキングも兼ねて隣町のスーパーまで歩いてるの(｡･ω･｡)
往復で1時間半くらいかかるけどw
そのスーパーが、地元で朝獲れたお魚たくさん売ってるってのを発見して偵察しに行ってる(o^^o)
今日も美味しそうなお魚買ったから夜に食べる予定
今まであんまり歩いた事ない道をずーっと歩いてるから、色んな発見があってちょっと楽しい
帰りに休憩してる公園があるんだけど、、狭くてベンチしかない(笑)
けど落ち着く(*´∀｀*)
今日は朝早くから行動して、色んなところ歩き回ってちょっと欲しい物も買って
帰ってきてからもやる予定だった事ある程度こなせて
彼氏帰ってくるの遅いから、ひとりでごはん食べてお風呂入って…
今めちゃくちゃ眠い(´-ω -｀)
夜に眠いなんてすごく久々でへんな感じ
でもまだ寝るのって早い？？
毎日薬に動かされてると、普通の生活の感覚がわからん
夜ごはんに、すごく久しぶりにとろろご飯食べたんだけど美味しかったぁ
明日の朝も食べようかな
