7月11日 21時頃
----
おにぎり(梅)(1個) 109.7g 178.5kcal
おにぎり(梅)(1個) 109.7g 178.5kcal
----
合計 357 kcal
【 栄養分析結果 】
◆ 今日の食事合計 3328kcal
┗ 今回 357kcal
◆ 栄養不足 4 種類
◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約7％
☆脂質(F) 約2％
☆炭水化物(C) 約90％
炭水化物が90％と多めのようです。60％台程度を目指しましょう。脂質の割合が2％と少なめのようです。疲れや、やる気が出ないことはありませんか？脂質は25％程度を目指しましょう。たんぱく質の割合が7％と少ないようです。免疫力や体力低下に繋がりますので注意し15％程度を目指しましょう。
(c) モバイルダイエット
mobadai.jp
