私は今、病気の為にダイエットをしています。




その為に今、努力している事を書きます。_〆(ﾟ▽ﾟ*)
そんなに無いけどね(笑)




１・ジュース(炭酸、砂糖入り)のを今は避けてます。今は「お茶、麦茶、ゼロシュガー」の飲み物を買ってます。マジで。




２・朝飯はなるべく食べないようにしています。食べても「ヨーグルト」や「バナナ」とか。




３・カップラーメン、菓子パンも今は買ってません！カップラーメンも体に悪いみたいです。だから、お昼は私が作ったお弁当を食べてます。





このくらいかな。でも、たまに甘い物は食べたくなるけど…それは週１くらいにしようかな？と思ってます。





糖尿病になる１番の要因は…



【砂糖が入ってるジュース】を飲んで…「急性糖尿病」になって医者に来る人が多いって、Ｏさんが通ってるクリニックの先生に言われたんだってさ。





お酒もなるべくゼロシュガーの飲み物を買うようにしてる！糖質ゼロのやつ。お茶の酎ハイは０だから買って飲んでる。　




こんな感じに努力してますよ！