話題:今日の夕ご飯
栄養士さんの指導の下、今日の夕食から私の食事は一変します。
絶対、明日、体重増えてるからね!
だって、普段なら、野菜サラダのみなんですもの〜
というわけで、指導を受けた私の夕食を紹介します!
白米 150g
みそ汁(あさげ)
野菜サラダ(キャベツの千切りと茹でたブロッコリー)
ハンバーグ
洋食食いで、みそ汁から飲み、野菜サラダ、ハンバーグまで食べてギブアップしそうになりましたがなんとか白米クリアしましたよ。(※この食べ順は私が勝手にそうしました)
少食食いしてたのに、いきなりのボリュームアップですから、最後がキツかったー
もう動けない…
こんな感じのが毎日続きます！
いや…毎食か…
兎に角、白米(150g)とみそ汁、野菜は定番。プラス一品。
野菜の量減らさないと、白米まで辿り着けない…
本当にダイエット食なの？
が今の感想。
まあ、栄養の偏りによる肥満もあるので、栄養士さんの言う通りにすれば間違いないのだろうけど…
あー因みに正確に言うと、１日５食です。
間食にヨーグルトか牛乳200ccが入ります。
真面目に太りそうな予感…
でも栄養士さんの言う通りにしなければー
しかし、１日５食も食べれるかなぁ？
４食までは、いけそうな気がするけど…
明日からが不安です。
話題:精神科
栄養指導ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀)ノ━━━!!
あまりにも診察中に体重がぁー
と呟いていたら、栄養指導きました。
血液検査を久しぶりにしたら、なんか病気になってるらしい…
食事指導ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀)ノ━━━!!
方針では、１ヶ月に１kg減。三年でベスト体重に戻す予定が立てられました。
そして、これから毎月食事指導あります。
次回は献立表がくるらしい…
あっ今の食べ方じゃ、またリバウンドきますよ。と言われました。
(￣▽￣;)ハハハ…
これから三年間、麺類食えない…かも？
でも栄養士さんの言うこと聞いてれば痩せるらしいので…まあ、ちょっと怖いんですけどね…普通の食事をするのが…
しかし、アレですね。
まさか精神科でも肥満治療が出来るとは思いませんでした。
なんとなく内科かな？と思っていたので。
病院のハシゴしなくていいから、ラッキー♪
でも…もうパンは食べられないのね…悲しい…
カルボナーラも食べられないのね…悲しい…
ああ、ごつ盛り焼きそばも食べられないのか…悲しい…
でも逆に肉は食え!と言われました。そして、白米食え!と言われました。グラム付きだけどね。
あっ間食にヨーグルトや牛乳はOKらしいです。
軽く献立表書いてもらったんですが…食える量じゃないかもしれない…
量の調整が大変そうかも。
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