片手腕振り以外ありえない

今日のメニュー　in山田池

アップ
股関節云々

大また歩行
腰の高さ意識のための
通常ウオーク
わざと腰落としてウオーク
地面スレスレ
腰上下させてウオーク
しんどいっていうことを体感
普通が一番楽ってとこを理解
腰高く上下させないこと意識でスキップ
腕まわしスキップ
肩甲骨動かすサイドステップ

10分walk
ラスト1分全力競歩
そのままゆるい下りの芝生で流し３本

たかしまランド
.  Ｓスタート

.  ○
.　　　 ○
.  ○


.  ] ]

.  ] ]


.  ○

超わかりにくいけど
スタートからジグザグにコーンタッチして
ミニハードルの真ん中に入って右左左右ってジャンプして真ん中に戻る×2して
コーンでＵターンして同じ

往復で70mほど
全５本
うち２本はサイドステップで

ラスト通常ラン４０m往復

ダウン

備考

高橋尚子氏のウオーク動画見てておもいついた今日のメニュー
前の国際大の人と中野くんのメニューからヒントを得て
わざと悪い動きをしてみるってことをしてみた。

長距離走るほどでもない山田池のメニューのテンプレが出来た気がしました。
競歩！

約１０分のいいコースです。

からの腰の高さ意識しながら流し


そして久々のたかしまランド

高校時代の障害物競走はなわとびとかシャフトとか入れてリレーしてた。

なわとび使いたかったけどなかった。

意外としんどくて太ももパンパン

けっこう本気出してたんだけど生徒に敏捷性負けてきてる気がする。

指導者としては喜ぶべきなんですけど。

競技者としてはショックなわけで。

中距離パートの問題としては
男子は全員仲がいいけど
女の子はグループできてる。

週１回しかこない子、週２で来てる子でわかれるのは当然やねんけど、ちょっとな･･･。

今の４年生は男子だけなら全国いけるわ。
来年の大阪の男子５年生８００mをかきまわすのは彼ら。
ベスト８のうち４つ埋める自信がある。

って大きく出ときましょうか。

なんやで４月から７ヶ月
次の４月まであと５ヶ月

時間ありすぎる。

この冬の過ごし方次第でどうとでもなる。

共にがんばっていきましょう。

女子も５・６年生がいないこと考えると４年生がふわふわするのも仕方ない。

来年の４年生が入ってきて上級生のプライド見せなあかん環境のときに変わってもらう。

ネタ切れなんで

おわり。

雨in体育館

今日のメニュー

シャトル使用の鬼ごっこアップ

基本走
動物さん
トコトコ
スキップ
うで回しスキップ
ハム
ハムリズム


V字フットワーク10回×3
逆V字10回×3

2往復リレー×数本×2セット

ダウン


備考

本日は室内練習ということで
バドミントンの羽使う練習を取り入れました。

できるだけ新しいこと取り入れて

知らなかったルールの遊びのもと、

そのルールを守りながら運動する能力を身に付けてほしい。

問題がでたらでたで、解決に向けてケンカしてジャンケンなり話し合いなりしてくれたらいいっす。

子ども同士でトラブルおこったら解決に向けて動くのおれやから本末転倒なんだけど。


フットワークは相手の反応みて動くのではなくて
ひたすら全力で動く練習。

どっちも大事、しかし両方やるには体力が足りない。

今回はこっち。

ストップ&切り替えしてダッシュ

腰高く保つのって陸上だけ。

ほとんどがパワーポジションからの前だけでなく横やら後ろやらななめへの移動。

そういうのも経験するのもありと思う。

小学校体育で実践はやってもフットワークの練習はやらんやろ。 

正しい動作をマスターしてそれをできるだけ早く反応して速く動く。

他と差別化。

足首強くなってください。

んでから今日は怒りました。

ちゃんとやってない子から練習道具取上げて「帰っていいよ。」といいました。

怒ることはそこまで大事じゃない。

一度ガチ怒りしてるとこを見せて

たかしまコーチも怒る。ってとこを見せとかなあかん。


バドミントンでは失敗してもバックからクロスで打てるんだぞって姿を見せとくのも手やし

使う気なくてもパーティにキノガッサ見せとけば最初の選出絞れるとのように

「まったく怒ったことがない。」と
「めったに怒らないけど怒ったことがある。」は違う。


放置という態度をとった。

放置される悲しささびしさ恥ずかしさ

味わってくれたらいいね。


バイトあるからこのへんでおわり。

今日のメニュー

基本走
大また歩行
スキップ
上スキップ
前スキップ
うで回し
うで回し一歩ずつ
ハム
ハムリズム 
２ステップ
流し


試合ある組
200m１本

試合ない組
スティック使用
股関節回し
横向きもも上げ
リバウンドジャンプ
ケンケン４・３・２・１

160cm間隔で走ったりスキップしたり

1200mjog
自分のペースでスティックで得た感覚持って走ること意識

体操終了

備考

５・６年生は試合前日なので軽く

試合ない組はいつもより人数が少なかったので細かく指導できました。

向上心ある子ばっかりで見てて楽しいです。


今日は速くなりたいって気持ちがちょっと弱い子数名が他のパートいってた。

それで練習がスムーズやったのもある。

ただそれはやっぱり自分の指導力不足なわけで。

うまく気持ち乗せて全員を「よし！いっちょやったろ！」って思わせたい。

「こっち見ろ」とか「早くしろ」とか言わずにほとんどのアドバイスが運動面のことを教えれる環境が理想。


基本中距離の練習って単調でつまんないし、
道狭めずにいろんなパート経験して欲しいのは確かにあるけど、
怒られるのが嫌で、注意されるのが嫌で、仲のいい友達がいっぱいいるから移ってった感もあるねんな。


仲間いてこそのスポーツやし、楽しいからこそのスポーツ。
けど指導者が存在するスクールでやってる以上、ある程度の縛りの中でやらなあかんのは当然。

やりたいことだけしたいなら個人でやればいい。

↑あーブーメランだわ。


めっちゃ個人的な好みの話をすれば
集合するときサッとする。
体操のときそれなりの声を出す。
コーチが話をするときは友達との会話をやめて話しを聞く。
できないこともできるようになろうと挑戦する。

これできて欲しい。

というかこれをやろうとしない子何しに来てるの？って話。

次の練習会はこのへんをもう一度意識してもらおうと思います。

高いレベルの集団に入ればおのずと個人も意識が引き上げられて欲しい。

最近試合いっぱいやから遊び感覚のメニューもけっこうなくしてるし。


子どもの練習も自分の練習も
なにより勉強も
がんばっていきます。

おしまい。

今日のメニュー
動物基本走
大また歩行
また割り
イヌクモカニクマ
スキップ
うで回しスキップ
サイド
キャリオカステップ
ハム
ハムリズム
２ステップ


4年生　追い抜き走1200m
5･6年生 200m×3

50mクネクネ走×3

チャイナステップ

手押し車リレー

ダウン

備考

寒いのでこれからは防寒着必須。

これからは妥協は許さない。

こんくらいはまぁいいか。で許してた部分を許さんとこと思いました。

優しいと甘いは違う。

臨機応変に対応します。

スポーツでも遊びでも全員が同じルールの元、正々堂々と全力を出すから楽しい。


4年生の追い抜き走は初めてにしてはうまくいきました。
同じグループに800m2分50秒の子と3分20秒の子がいて不安だったけど。
5分53秒でゴールしました。


最近同じようなメニューばっかでおれがつまんない。

まぁ試合前なんで仕方ないんですが。

ということでおわり。

今日のメニュー

基本走
動物イヌ　クモ　カニ　クマ　ウマ
スキップ
ハム
柴パパの手タッチしていくやーつ。

800mT.T

芝生で流し３本

ダウン
体幹数種
ストレッチ 


備考

やはり土曜日に満足のいくT.Tやるのは難しい。 
周回と、スタートのタイミングがどうしても質落ちる。

今日800mT.Tやったから

次の水曜日は
10分jogか
2000mビルドアップ走か
200m×２〜４という選択肢


10分jogかな。

調整もクソもない。

各学校の練習のケアがメインになってる。



ちょっと頭が硬くなってる

やわらかく行きましょう

おわり。