片手腕振り以外ありえない

21日

アップ

ドリル

スティック走140cm〜170cm

ソフトボール投げ

直線リレー

ダウン


25日
サイクル走のアップ
ボール投げ

BGM10mドリル

スタートの練習

ねことねずみ２

ボール運動 

ダウン

今日のメニュー

アップ
体操
ボール鬼ごっこ
中あて 

ドリル

ボール運動
ドリブルパス

超猫とねずみ 
「魚の名前を私が言えば左に、それ以外のことを言えば右にダッシュしなさい。」 「まぐろ」「たこ」「ワカメ」「きんぎょ」「磯野カツオ」等

「ドラえもんの道具を言ったら左に、それ以外のことを言えば右にダッシュしなさい」


ダウン 


備考

本日は３年生の体験の子が混じったので、エンタメ色を強くしたメニュー

導入なんて興味付け（と思う）

宣伝も勧誘もその手のものはすべて第一印象が決める（のはず）

修正はあとからなんぼでもきく（たぶん）

足りない知識を補うものは

楽しさ一択




おわり

今日のメニュー

アップ

ドリル

ノック(笑） 

変形ダッシュ （高島スペシャル）

階段大また歩行
階段犬
階段ケンケン降り

外で各自好きな流し３本
最高の笑顔で１本

体操

備考




試合も近いし、来週は走るで！

今日のメニュー

体操
キャッチボールjog 2球

ドリル

ラダー

四角形サイクルリレー


備考

空中で足をひらいて閉じる動きジャンプは馬とびでやってるので、
今回はラダー使って空中で足を閉じてひらくシャンプの動きをしてみました。

もちろんそれがどう陸上に作用していくかは不明。笑

そもそも馬とびとラダーじゃ姿勢がry

非日常の刺激とか、満遍なく鍛えるとか多種多様ななんちゃらとか都合のいいこといいまっせ。

しいていうなら出来ないこと探し。

歩行→早歩き→ダッシュ
を自分でもやってるけど、はさみこみが強く意識できる。気がする。

試合まであと練習会は6回。

何しようかなぁ。

久々に練習日誌書くわ。
というか続けるわ。
中学生に公開するわ。
古い記事の方がやる気あって細かく書いてるから古い順に見るといいよ。


本日のメニュー
体操
足タッチ鬼ごっこ
（しっぽとりの足タッチバージョン。A戦場、B戦場、コーチの三地点を用意。スタート時は全員A戦場で、タッチされたらB戦場へ、さらにタッチされたらコーチのとこへ。コーチのとこいったらそこで補強してまたA戦場へ復活。B戦場の人は誰かをタッチすればAへ復帰）

ドリル
３歩大また歩行
リズム大また歩行
スキップ
４歩スキップ
４歩目スキップ
うで回しスキップ

スティック
片足ももあげ
空中グーパー
横向きもも上げ
他

７歩片足ストップ
ケンステップ置いて７歩目でピタッと静止。静止時に後傾しないように注意

ドッジボール

備考

指示したあとに、「これ何本？」「あと何回？」って聞かれる場面がすごい多い。人の話を聞く姿勢がまだまだ。

時間余ったのでドッジボール。行動が遅いのでゲームの時間も少なくなりました。
「もう終わり？」って子どもらの声が心地いい。

アップの鬼ごっこで止まらない。アップの鬼ごっこで隅に隠れて生き残って何になる。

7歩片足ストップは初めて取り入れた練習。意外とみんなバランス取れてた。
このメニューが簡単なのか、みんなのバランス力が強いのか。