2024-5-11 16:53

スポンサーサイト



この広告は30日以上更新がないブログに表示されます。
2014-4-24 23:23

4月16日･19日･23日


16日

アップ

ドリル

障害物競走

ダウン



19日

アップ

ドリル

なわとび

スタート練習

安全鬼ごっこ

ダウン

23日
アップ

ドリル

スティック

収集リレー

スタートの練習

ダウン

2014-4-12 19:44

4月12日(土)


今日のメニュー

アップ
じゃんけんうんぬん
押し合い
へしあい
ころがしあい
背中くっつけて立つ
体操

基本走
歩行
スキップ
うでまわしあるき
うでまわしスキップ
サイドステップ
キャリオカステップ

ラダー
歩行
ジャンプ
グーパー
ケンケン３歩入れ替え
２歩入れ替え
１歩入れ替え
３回ジャンプで１回さがる

変形ダッシューケンステップ使用
その場でジャンプ回転
前転
後転
前転+ジャンプ
他

備考














2014-4-9 21:44

4月9日(水)


今日のメニュー

アップ
じゃんけんゲーム数種
負けた方が勝った方の周りまわるとか
負けたら足開いていってひらけなくなったら負けとか


基本走
股関節まわりをリズムとっていろいろ

ケンステップ
ランダムにおいて
色が来たらとばしたり、外においたり、パーしたり、一歩戻ったり、横向きジャンプしたり

サイクル走
ダッシュ→サイドステップ→後ろ向きダッシュ→サイドステップ


備考

「てきぱき動いて君らで練習時間、自由時間、お楽しみ時間を確保してね」 

ってことを中心に納得させるように会話。

響いてくれてたらいいね。
2014-4-5 13:26

4月5日(土)

本日から夢パート


アップ

うでふりwalk

スキップ
サイドステップ
後ろ向きスキップ
スキップしながら一回転
おーいスキップ

50m測定

立ち幅跳び測定

鬼ごっこ

ダウン
2014-4-4 17:25

4月2(水)


メニュー

ドリル

ハードルアップ

2400m〜1600mjog


ダウン
前の記事へ 次の記事へ