2024-5-11 17:34

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2014-2-26 21:48

2月26日(水)

メニュー

アップ

傷病者リレー

ミニハ

わっか跳ぶバウンディングの導入

スタートの足の向き云々

補強

1000mjogダウン

備考

時間ない日は時間ないなりのメニューを組みましょう

おわり。
2014-2-22 22:01

2月22日（土）


今日のメニュー

全体練習

スタブロ

ボール運動

うすまきじゃんけん

体幹

1000mダウン

おしまい

備考


なし
2014-2-19 22:59

2月19日(水)


今日のメニュー

ひっぱり相撲

ミニハ

往復リレー

安全鬼ごっこ 


ダウン


なぜかメニュー被ってしまう 
今日は走る系かぶりしてもーた。
満遍なくいくぜ

おわり。
2014-2-15 14:27

2月15日(土)


小雨

全体練習

スキップ
腕振りウオーク
２ステップ
サイドステップ
後ろ向きスキップ
ももあげダッシュ
ツイストダッシュ
ダッシュダッシュダッシュ


ハードルアップ

2000〜1200ビルドアップ走

走り幅跳び

ダウン



くそったれ・
ちょっと地面がぬれてるだけで、
ちょっとまわりとメニュー被ってるだけで
グダってしまう

あかんわ

次回はきちっと。

おわり。
2014-2-12 21:57

2月12日(水)


今日のメニュー

ハードルドリル

マット運動
スキージャンプ跳び
前転
後転
倒立して倒れる
前転してジャンプ

走り幅跳び
力抜いてジャンプとか
全力でスタートしてジャンプとかそんなん

インスタントスタートと名付けよう。
きをつけ→おじぎ→屈伸→足開く

２周jog
補強（腕立て伏せと腹筋）
体操
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